불안할 때 떠올리면 좋은 생각 7가지
여러분은 마음이 불안할 때, 무엇을 하시나요?
불안을 느끼는 원인은 저마다 다르겠지만, 갑자기 엄습해오는 불안감에 마음이 힘들었던 경험은 모두 있을 것입니다. 저는 갑자기 불안감을 느끼면, 그 불안이 지금 나에게 어떻게 일어나고 있는지 확인하고(두근거림, 손 떨림, 식은땀 등), 잠시 그 불안에서 멀어지기 위한 전략을 짭니다. 좋아하는 만화책을 읽든, 그림을 그리든, 그 상황에서 잠깐 벗어나는 거예요. 그리고 시간이 지나 그 불안의 강도가 조금 약해졌다 싶을 때, 그때 다시 마음을 마주하고 이유와 해결책을 찾으려고 합니다. 구독자님은 어떤 대책을 가지고 계실까요? 오늘은 이렇게 불안에 빠졌을 때, 떠올리면 좋은 생각들을 몇 개 소개해 드리려고 해요. 불안을 줄이기 위해 스스로 말해주면 좋을 것들이라고 합니다.
불안에 빠졌을 때, 떠올리면 좋은 생각
1. 할 수 있는 노력을 했는데도 실수가 일어났다면, 그건 내가 사람이기 때문에 어쩔 수 없었던 일이다.
2. 아무리 노력해도 이 세상 모든 사람들의 마음에 들 수는 없다.
3. 일이 뜻대로 이루어지지 않는 것이 좋은 일은 좋은 일은 아니지만, 그렇다고 내 모든 것이 끝난 것은 아니다.
4. 내가 불안하다면 솔직하게 불안하다고 털어놓아도 좋다.
5. 천천히, 그리고 깊이 숨을 쉬면서 긴장을 풀고 침착하자
6. 완전하게는 아니더라도 다른 사람이 하는 만큼은 해낼 수 있을 것이다.
7. 내가 걱정하는 것과는 달리 상대방이 내 이야기를 받아들일 수도 있다.
어떤 문장이 가장 마음에 와닿으시나요?
불안할 때 떠올리면 좋은 생각 7가지
여러분은 마음이 불안할 때, 무엇을 하시나요?
불안을 느끼는 원인은 저마다 다르겠지만, 갑자기 엄습해오는 불안감에 마음이 힘들었던 경험은 모두 있을 것입니다. 저는 갑자기 불안감을 느끼면, 그 불안이 지금 나에게 어떻게 일어나고 있는지 확인하고(두근거림, 손 떨림, 식은땀 등), 잠시 그 불안에서 멀어지기 위한 전략을 짭니다. 좋아하는 만화책을 읽든, 그림을 그리든, 그 상황에서 잠깐 벗어나는 거예요. 그리고 시간이 지나 그 불안의 강도가 조금 약해졌다 싶을 때, 그때 다시 마음을 마주하고 이유와 해결책을 찾으려고 합니다. 구독자님은 어떤 대책을 가지고 계실까요? 오늘은 이렇게 불안에 빠졌을 때, 떠올리면 좋은 생각들을 몇 개 소개해 드리려고 해요. 불안을 줄이기 위해 스스로 말해주면 좋을 것들이라고 합니다.
불안에 빠졌을 때, 떠올리면 좋은 생각
1. 할 수 있는 노력을 했는데도 실수가 일어났다면, 그건 내가 사람이기 때문에 어쩔 수 없었던 일이다.
2. 아무리 노력해도 이 세상 모든 사람들의 마음에 들 수는 없다.
3. 일이 뜻대로 이루어지지 않는 것이 좋은 일은 좋은 일은 아니지만, 그렇다고 내 모든 것이 끝난 것은 아니다.
4. 내가 불안하다면 솔직하게 불안하다고 털어놓아도 좋다.
5. 천천히, 그리고 깊이 숨을 쉬면서 긴장을 풀고 침착하자
6. 완전하게는 아니더라도 다른 사람이 하는 만큼은 해낼 수 있을 것이다.
7. 내가 걱정하는 것과는 달리 상대방이 내 이야기를 받아들일 수도 있다.
어떤 문장이 가장 마음에 와닿으시나요?