내 감정을 아는 것이 왜 중요할까?

사람들은 자신의 이야기를 할 때 상황 설명을 먼저 하곤 합니다. 상대방에게 객관적인 사실들을 먼저 말하는 것이 중요하다고 생각하는 거죠. 그런데 공감인에서는 늘 감정을 묻곤 합니다. “그것보다, 당신은 기분이 어땠는데요?”
우리는 ‘내가 처한 상황’을 파악하는 데는 익숙하지만 ‘내가 느끼는 감정’을 알아차리는 것에는 서툽니다. 이 사회에서 살아가면서 타인의 입장에서 생각하는 것에 보다 익숙해진 탓입니다. 하지만 자신의 감정을 먼저 생각해보면, 그렇게 나의 시선을 외부가 아닌 내 안으로 돌린다면, 훨씬 더 많은 것들이 보입니다. 내 감정과 그 뒤에 숨겨진 나의 욕구를 알아차리게 되면 내 주변 상황을 조금 더 분명하게 파악하게 되거든요. 나아가서는 더 나은 의사결정을 할 수도 있겠죠. 그러니, 다른 무엇보다도 내 마음과 친해지는 것이 먼저입니다. 나를 둘러싼 모든 상황을 새롭게 볼 수 있는 렌즈를 하나 갖추게 된 것이랄까요.