마음에 안부를 묻는 챌린지 '오늘 안녕?'
5월 마음Pick 스케치
👉나와 비슷한 속도로 걷고 있는 친구들과 느슨한 연결이 필요한 청년
👉내 마음이 지금 어떤지 가만히 들여다보고 싶은 이들
👉매일의 작은 인증으로 스스로를 돌보고 싶은 이들을 위한 회복의 여정입니다.
‘오늘 안녕?’의 첫 번째 챌린지는 마음Pick이었어요.
마음픽은 5월 6일부터 6월 2일까지, 28일간 마음카드에서 오늘의 마음을 골라 사진으로 인증하는 챌린지입니다.
첫 모임(OT)
마음카드에 있는 단어들로 지금 내 마음을 말과 글로 표현해 보는 시간을 가졌습니다.
모아플랫폼 사용 방법, 인증 방법, 마음카드의 다양한 활용법을 알려드렸어요.
그리고 짧게나마 오늘의 마음에 대해 이야기 나눠 보는 시간도 가졌습니다.
마음카드에 있는 단어가 아니어도, 다들 각자의 언어로 자신의 마음을 표현해 주었어요.
마무리 모임
그동안의 챌린지를 되돌아보고, 매일 마음카드를 고르며 발견하게 된 내 마음, 그리고 챌린지 종료의 소회를 나누었어요.
🙂 : 내 감정을 지구의 누구라도 들어주고 있는 것 같아서 좋았다. 혼자가 아니라 위로받고 있는 느낌이었다. 잘하고 싶었는데 아쉽다.
😊 : 우울해졌다가 불안하기도 하고 여러 감정이 있었다. 하루의 감정을 마무리하는 시간이었다. 그동안 매일 인증을 올리려다가 까먹고 마지막 날에 여러 개를 올리기도 했다.
참여 소감
오늘 하루 흩어진 마음을 되감는 시간
내가 하루를 마감하는 시간은 이미 다음 날이 되어버린 순간이다. 오늘은 꼭 수면 시간을 늘려보겠다고 다짐하면서도 이런저런 일들에 잠은 항상 우선순위에서 밀리고 만다. 회고도 없이 종료되어 버린 하루, 소모되지 못하고 쌓여가는 고단한 시간, 그리고 돌아볼 여유도 없는 마음이 나와 함께 이불 속으로 침몰하며 눈을 감는다. 그렇게 정리 못 한 것들은 곱절이 되어 돌아온다. 주말에 늦잠을 자보겠노라 결심했지만, 나의 게으름을 인정하지 않는 여름 해는 여섯 시부터 중천에 떠 있다. 나는 출근하지 않는 날에도 피곤에 찌든 아침형 인간이 되었다. 눈부신 새벽엔 유독 흐트러진 것들이 눈에 들어왔다.
건강 유지를 위해 매일 운동을 하고 있다. 운동을 할 땐 이름과 무게, 횟수를 꼬박꼬박 적는다. 기록과 피드백이 성장을 불러온다고 믿기 때문에 열심일 수 있었다. 그런데 운동보다 더 가까운, 나와 뗄 수 없는 내 마음을 기록하는 일은 그 중요성을 알면서도 습관이 되지 못했다. 머릿속에서 굴러다니던 마음은 금세 잊혀지고 다시는 생각나지 않았다. 그래서 이번에는, 이 챌린지 기간만이라도, 오늘 내 마음을 되감아 보기로 했다. 요가 매트 위에 앉아 스트레칭을 시작하기 전에 간단하게 마음을 살펴보는 루틴을 추가했다. 핸드폰 속에 화면을 띄워두고 단어들을 하나하나 눈으로 살피며 하루를 돌아본다. 마음이 가는 단어는, 잊지 않도록 핸드폰 메모장에 기록한다.
계획된 모든 루틴을 마치고 돌아와서 마음카드를 꺼낸다. 핸드폰 메모장에 적힌 단어를 확인하고 사진을 찍는다. 간단한 내용과 함께 찍은 사진을 업로드하면 나의 하루는 끝난다. 다른 참여자들은 어떤 마음으로 살고 있을까 궁금할 땐 사람들의 이야기를 읽으며 몰래 하트를 눌러두고 간다. 내가 남긴 인증엔 하트를 누를 수 없어서 조금 아쉬웠다. 하루도 인증을 빠지지 않았다면 좋았겠지만 너무 피곤한 날은 그냥 건너뛰기도 했고, 의욕이 조금 희미해지는 날에는 패들릿에 써 둔 응원의 말을 다시 읽어보기도 했다. 그렇게 28일이 쏜살같이 지나갔다.
챌린지가 모두 종료된 지금 마음을 돌보는 시간을 습관으로 완전히 정착시키진 못 했다. 쉽지 않은 일이다. 가끔 내 마음처럼 어지러진 것들이 보이는 눈부신 새벽에 생각한다. 지금 내 마음을 살피는 틈이 가장 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간이란 것, 흩어진 마음은 지금이라도 되감을 수 있다는 걸.
 |
💌 6월 15일부터는 마음에 안부를 묻는 챌린지 ‘오늘 안녕?’의 두번째 챌린지 <마음층층>이 시작됩니다.
마음에 안부를 묻는 챌린지 '오늘 안녕?'
5월 마음Pick 스케치
👉나와 비슷한 속도로 걷고 있는 친구들과 느슨한 연결이 필요한 청년
👉내 마음이 지금 어떤지 가만히 들여다보고 싶은 이들
👉매일의 작은 인증으로 스스로를 돌보고 싶은 이들을 위한 회복의 여정입니다.
‘오늘 안녕?’의 첫 번째 챌린지는 마음Pick이었어요.
마음픽은 5월 6일부터 6월 2일까지, 28일간 마음카드에서 오늘의 마음을 골라 사진으로 인증하는 챌린지입니다.
마음카드에 있는 단어들로 지금 내 마음을 말과 글로 표현해 보는 시간을 가졌습니다.
모아플랫폼 사용 방법, 인증 방법, 마음카드의 다양한 활용법을 알려드렸어요.
그리고 짧게나마 오늘의 마음에 대해 이야기 나눠 보는 시간도 가졌습니다.
마음카드에 있는 단어가 아니어도, 다들 각자의 언어로 자신의 마음을 표현해 주었어요.
그동안의 챌린지를 되돌아보고, 매일 마음카드를 고르며 발견하게 된 내 마음, 그리고 챌린지 종료의 소회를 나누었어요.
🙂 : 내 감정을 지구의 누구라도 들어주고 있는 것 같아서 좋았다. 혼자가 아니라 위로받고 있는 느낌이었다. 잘하고 싶었는데 아쉽다.
😊 : 우울해졌다가 불안하기도 하고 여러 감정이 있었다. 하루의 감정을 마무리하는 시간이었다. 그동안 매일 인증을 올리려다가 까먹고 마지막 날에 여러 개를 올리기도 했다.
내가 하루를 마감하는 시간은 이미 다음 날이 되어버린 순간이다. 오늘은 꼭 수면 시간을 늘려보겠다고 다짐하면서도 이런저런 일들에 잠은 항상 우선순위에서 밀리고 만다. 회고도 없이 종료되어 버린 하루, 소모되지 못하고 쌓여가는 고단한 시간, 그리고 돌아볼 여유도 없는 마음이 나와 함께 이불 속으로 침몰하며 눈을 감는다. 그렇게 정리 못 한 것들은 곱절이 되어 돌아온다. 주말에 늦잠을 자보겠노라 결심했지만, 나의 게으름을 인정하지 않는 여름 해는 여섯 시부터 중천에 떠 있다. 나는 출근하지 않는 날에도 피곤에 찌든 아침형 인간이 되었다. 눈부신 새벽엔 유독 흐트러진 것들이 눈에 들어왔다.
건강 유지를 위해 매일 운동을 하고 있다. 운동을 할 땐 이름과 무게, 횟수를 꼬박꼬박 적는다. 기록과 피드백이 성장을 불러온다고 믿기 때문에 열심일 수 있었다. 그런데 운동보다 더 가까운, 나와 뗄 수 없는 내 마음을 기록하는 일은 그 중요성을 알면서도 습관이 되지 못했다. 머릿속에서 굴러다니던 마음은 금세 잊혀지고 다시는 생각나지 않았다. 그래서 이번에는, 이 챌린지 기간만이라도, 오늘 내 마음을 되감아 보기로 했다. 요가 매트 위에 앉아 스트레칭을 시작하기 전에 간단하게 마음을 살펴보는 루틴을 추가했다. 핸드폰 속에 화면을 띄워두고 단어들을 하나하나 눈으로 살피며 하루를 돌아본다. 마음이 가는 단어는, 잊지 않도록 핸드폰 메모장에 기록한다.
계획된 모든 루틴을 마치고 돌아와서 마음카드를 꺼낸다. 핸드폰 메모장에 적힌 단어를 확인하고 사진을 찍는다. 간단한 내용과 함께 찍은 사진을 업로드하면 나의 하루는 끝난다. 다른 참여자들은 어떤 마음으로 살고 있을까 궁금할 땐 사람들의 이야기를 읽으며 몰래 하트를 눌러두고 간다. 내가 남긴 인증엔 하트를 누를 수 없어서 조금 아쉬웠다. 하루도 인증을 빠지지 않았다면 좋았겠지만 너무 피곤한 날은 그냥 건너뛰기도 했고, 의욕이 조금 희미해지는 날에는 패들릿에 써 둔 응원의 말을 다시 읽어보기도 했다. 그렇게 28일이 쏜살같이 지나갔다.
챌린지가 모두 종료된 지금 마음을 돌보는 시간을 습관으로 완전히 정착시키진 못 했다. 쉽지 않은 일이다. 가끔 내 마음처럼 어지러진 것들이 보이는 눈부신 새벽에 생각한다. 지금 내 마음을 살피는 틈이 가장 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간이란 것, 흩어진 마음은 지금이라도 되감을 수 있다는 걸.
💌 6월 15일부터는 마음에 안부를 묻는 챌린지 ‘오늘 안녕?’의 두번째 챌린지 <마음층층>이 시작됩니다.