간편결제 가능쓰는 마음
'쓰는 마음'은 28일 동안 내 마음을 살펴보고 공감하는 습관을 기르는 노트입니다. 마음단어와 욕구단어를 찾아가며 오늘의 마음(daily)에 무엇이 있는지, 무엇이 있었으면 하는지 알아가봅니다. 일주일이 지나면, 그동안의 마음을 정리해볼 수 있는 돌아보기(weekly) 시간도 있지요. 4주 후에는 살펴보기(monthly) 시간을 가지면서 이 여정의 매듭을 지어봅니다.
① 시작하기
'쓰는 마음' 노트를 시작하며 나는 무엇을 가지고 가고 싶은지, 언제 어디서 '쓰는 마음'을 적어볼지 다짐을 적습니다.
② 마음달력과 감정스티커
오늘을 대표하는 감정스티커를 하나 골라 마음달력에 붙여보세요. 한 달 동안 나의 감정 흐름이 어떻게 변화하는지 살펴볼 수 있을 거예요.
③ 마음단어와 욕구단어
오늘의 마음을 기록할 때마다 '마음단어'와 '욕구단어'가 들어있는 페이지의 도움을 받을 수 있어요.
④ 오늘의 마음(Daily)
감정에도 습관이 있다는 것 아세요? 오늘의 마음을 기록하며 당신은 내가 습관적으로 찾게 되는 감정을 만나게 될 거예요. 나의 마음을 살펴보고, 그 마음이 올라왔던 상황을 제3자의 느낌으로 들여다보세요. 마치 카메라를 돌려보듯 찬찬히요. 그 상황에서 그 마음이 왜 올라왔는지, 내 마음 속 욕구도 알아채볼 것입니다. 마지막으로 나에게 보내는 공감의 한마디로 그런 마음이 들었던 자신을 받아들여봅니다.
⑤ 돌아보기(Weekly)
한 주를 마칠 때마다 그 주의 마음을 정리하는 곳입니다. 이번 한 주 동안에는 어떤 마음과 욕구가 있었는지 살펴보고 다음 한 주를 준비해봅니다.
⑥ 살펴보기(Montly)
한 달을 잘 마친 나를 칭찬하고, 나의 감정 습관은 어떠했는지 살펴봅니다. 앞으로의 내 마음을 위해 내가 할 일을 생각해봅니다.
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쓰는 마음
'쓰는 마음'은 28일 동안 내 마음을 살펴보고 공감하는 습관을 기르는 노트입니다. 마음단어와 욕구단어를 찾아가며 오늘의 마음(daily)에 무엇이 있는지, 무엇이 있었으면 하는지 알아가봅니다. 일주일이 지나면, 그동안의 마음을 정리해볼 수 있는 돌아보기(weekly) 시간도 있지요. 4주 후에는 살펴보기(monthly) 시간을 가지면서 이 여정의 매듭을 지어봅니다.
① 시작하기
'쓰는 마음' 노트를 시작하며 나는 무엇을 가지고 가고 싶은지, 언제 어디서 '쓰는 마음'을 적어볼지 다짐을 적습니다.
② 마음달력과 감정스티커
오늘을 대표하는 감정스티커를 하나 골라 마음달력에 붙여보세요. 한 달 동안 나의 감정 흐름이 어떻게 변화하는지 살펴볼 수 있을 거예요.
③ 마음단어와 욕구단어
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④ 오늘의 마음(Daily)
감정에도 습관이 있다는 것 아세요? 오늘의 마음을 기록하며 당신은 내가 습관적으로 찾게 되는 감정을 만나게 될 거예요. 나의 마음을 살펴보고, 그 마음이 올라왔던 상황을 제3자의 느낌으로 들여다보세요. 마치 카메라를 돌려보듯 찬찬히요. 그 상황에서 그 마음이 왜 올라왔는지, 내 마음 속 욕구도 알아채볼 것입니다. 마지막으로 나에게 보내는 공감의 한마디로 그런 마음이 들었던 자신을 받아들여봅니다.
⑤ 돌아보기(Weekly)
한 주를 마칠 때마다 그 주의 마음을 정리하는 곳입니다. 이번 한 주 동안에는 어떤 마음과 욕구가 있었는지 살펴보고 다음 한 주를 준비해봅니다.
⑥ 살펴보기(Montly)
한 달을 잘 마친 나를 칭찬하고, 나의 감정 습관은 어떠했는지 살펴봅니다. 앞으로의 내 마음을 위해 내가 할 일을 생각해봅니다.
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