따로 또 같이 마음일기를 쓰는,
셀프멘탈케어 프로그램
(쓰는마음 노트 포함)
🙋♀️인원 : 4~10인
📆일정 : 2024/10/15(화)~11/12(화) (5주)
간편결제 가능- 얼리버드 8만원 : 9/19(목)-10/8(화)
마음을 돌보는 10월, 쓰는마음친구들
쓰는마음 친구들은?
매일 나의 마음과 욕구를 '있는 그대로' 마주하는 '마음일기'를 '함께' 쓰는 프로그램입니다.
- 마음은 감정과 욕구로 설명할 수 있어요.
'내 마음이 무엇인지 잘 모르겠어', 하는 생각을 하실 때 있으시죠?
이것저것 섞여있는 내 마음, 해상도를 높여 바라볼 수는 없을까요?
내 마음을 바라보는 일은, '감정'과 '욕구'를 알아차리는 것에서부터 출발합니다.
- 마음을 쓰는 연습을 통해 일상의 습관을 만들어요
'쓰는마음' 노트를 쓰면서, 우리는 매일 나의 '감정'과 '욕구'를 알아봅니다.
나에게 그 감정이 왜 생겨났는지, 그 감정 뒤에는 어떤 욕구가 숨어있는지를 떠올려보는 거죠.
그렇게 하루하루 연습을 이어가다 보면 어느새 일상에서의 마음 돌봄은 습관이 되어 있을 거에요.
-5주간의 여정을 함께 할 친구들이 있어요
혼자서 마음 돌봄 습관을 키워나가기는 쉽지 않을 거에요.
그래서 우리는 이 과정을 함께 할 친구들을 만날 겁니다.
아무런 편견 없이 '있는 그대로의 나'를 봐주는 사람들과 함께 여정을 이어갑니다.
5주 동안의 마음 여정
Daily | 10/15(화) ~ 11/12(화) | 혼자 해요 | '쓰는마음' 데일리 파트 쓰며 내 마음과 욕구 알아차리기 | '쓰는마음' 노트 |
| 함께 해요 | 자유롭게 인증하고 대화하기 | 카카오톡 오픈채팅방 | ||
Weekly | 10/15(화) 20:00 | 함께 해요 | - '쓰는마음' 위클리 파트 쓰며 한 주 회고하기 - 친구들과 나눔하기 | 줌 (ZOOM) |
| 10/22(화) 20:00 | ||||
| 10/29(화) 20:00 | ||||
| 11/5(화) 20:00 | ||||
Monthly | 11/12(화) 20:00 | 함께 해요 | - '쓰는마음' 먼슬리 파트 쓰며 지난 4주간의 여정 회고하기 - 함께 매듭짓기 |
- 카카오톡 오픈채팅방 링크는 프로그램 시작 하루 전인 10/14(화)에 전달드립니다.
- 줌(Zoom) 접속 링크 역시 카카오톡 오픈채팅방에서 안내될 예정입니다.
- 쓰는마음 노트는 10/10(목)에 발송 예정입니다.
진행자 소개
이런 친구들이 모였으면 해요
- 내 마음이 어떤지 잘 모르겠어요.
- 나중에야 나의 마음을 알아차리고 자주 후회하게 돼요.
- 불쑥불쑥 올라오는 내 감정을 어떻게 다뤄야할지 고민돼요.
- 부정적인 감정을 해소하기 어려워요.
- 내 마음을 바라봐줄 친구가 필요해요.
이런 친구가 될 수 있어요
- 지금, 여기의 내 마음을 살펴보는 습관을 길러요.
- 내 마음을 위해 진짜 필요한 게 무엇인지 알게 돼요.
- 있는 그대로의 나를 인정하는 방법을 알게 돼요.
- 대인관계에서 불필요한 에너지를 덜 쓸 수 있어요.
준비물
- 쓰는마음 노트 : 쓰는마음 노트를 가지고 진행하는 프로그램입니다. 노트가 포함된 금액입니다.
환불정책
- 프로그램 시작 7일 전까지 취소 시 : 전액을 환불해 드립니다.
- 프로그램 시작일로부터 6일 전부터 시작일로부터 1일 전까지 취소 시 : 이용료의 70% 환불해 드립니다. (노트가 훼손되지 않고 반품 완료 되어야 하며, 노트 훼손 시 노트 비용을 제외하고 환불해 드립니다.)
- 프로그램 시작일로부터 1일 전 이후 취소 시 : 환불이 불가합니다.
- 최소 인원 미달로 인한 취소 시 : 프로그램 시작 1일 전에 안내를 드리며 참가비는 전액 환불해 드립니다.
- 얼리버드 8만원 : 9/19(목)-10/8(화)
마음을 돌보는 10월, 쓰는마음친구들
쓰는마음 친구들은?
매일 나의 마음과 욕구를 '있는 그대로' 마주하는 '마음일기'를 '함께' 쓰는 프로그램입니다.
- 마음은 감정과 욕구로 설명할 수 있어요.
'내 마음이 무엇인지 잘 모르겠어', 하는 생각을 하실 때 있으시죠?
이것저것 섞여있는 내 마음, 해상도를 높여 바라볼 수는 없을까요?
내 마음을 바라보는 일은, '감정'과 '욕구'를 알아차리는 것에서부터 출발합니다.
- 마음을 쓰는 연습을 통해 일상의 습관을 만들어요
'쓰는마음' 노트를 쓰면서, 우리는 매일 나의 '감정'과 '욕구'를 알아봅니다.
나에게 그 감정이 왜 생겨났는지, 그 감정 뒤에는 어떤 욕구가 숨어있는지를 떠올려보는 거죠.
그렇게 하루하루 연습을 이어가다 보면 어느새 일상에서의 마음 돌봄은 습관이 되어 있을 거에요.
-5주간의 여정을 함께 할 친구들이 있어요
혼자서 마음 돌봄 습관을 키워나가기는 쉽지 않을 거에요.
그래서 우리는 이 과정을 함께 할 친구들을 만날 겁니다.
아무런 편견 없이 '있는 그대로의 나'를 봐주는 사람들과 함께 여정을 이어갑니다.
5주 동안의 마음 여정
Daily | 10/15(화) ~ 11/12(화) | 혼자 해요 | '쓰는마음' 데일리 파트 쓰며 내 마음과 욕구 알아차리기 | '쓰는마음' 노트 |
| 함께 해요 | 자유롭게 인증하고 대화하기 | 카카오톡 오픈채팅방 | ||
Weekly | 10/15(화) 20:00 | 함께 해요 | - '쓰는마음' 위클리 파트 쓰며 한 주 회고하기 - 친구들과 나눔하기 | 줌 (ZOOM) |
| 10/22(화) 20:00 | ||||
| 10/29(화) 20:00 | ||||
| 11/5(화) 20:00 | ||||
Monthly | 11/12(화) 20:00 | 함께 해요 | - '쓰는마음' 먼슬리 파트 쓰며 지난 4주간의 여정 회고하기 - 함께 매듭짓기 |
- 카카오톡 오픈채팅방 링크는 프로그램 시작 하루 전인 10/14(화)에 전달드립니다.
- 줌(Zoom) 접속 링크 역시 카카오톡 오픈채팅방에서 안내될 예정입니다.
- 쓰는마음 노트는 10/10(목)에 발송 예정입니다.
진행자 소개
이런 친구들이 모였으면 해요
- 내 마음이 어떤지 잘 모르겠어요.
- 나중에야 나의 마음을 알아차리고 자주 후회하게 돼요.
- 불쑥불쑥 올라오는 내 감정을 어떻게 다뤄야할지 고민돼요.
- 부정적인 감정을 해소하기 어려워요.
- 내 마음을 바라봐줄 친구가 필요해요.
이런 친구가 될 수 있어요
- 지금, 여기의 내 마음을 살펴보는 습관을 길러요.
- 내 마음을 위해 진짜 필요한 게 무엇인지 알게 돼요.
- 있는 그대로의 나를 인정하는 방법을 알게 돼요.
- 대인관계에서 불필요한 에너지를 덜 쓸 수 있어요.
준비물
- 쓰는마음 노트 : 쓰는마음 노트를 가지고 진행하는 프로그램입니다. 노트가 포함된 금액입니다.
환불정책
- 프로그램 시작 7일 전까지 취소 시 : 전액을 환불해 드립니다.
- 프로그램 시작일로부터 6일 전부터 시작일로부터 1일 전까지 취소 시 : 이용료의 70% 환불해 드립니다. (노트가 훼손되지 않고 반품 완료 되어야 하며, 노트 훼손 시 노트 비용을 제외하고 환불해 드립니다.)
- 프로그램 시작일로부터 1일 전 이후 취소 시 : 환불이 불가합니다.
- 최소 인원 미달로 인한 취소 시 : 프로그램 시작 1일 전에 안내를 드리며 참가비는 전액 환불해 드립니다.
